希望大家都能接纳自己的情绪，哪怕是痛苦，它不一定有什么功利性的意义，但逐渐可以从中学会：
什么让我这样痛苦？
是什么样的境遇导致我会有这种痛苦的反应？
我能否下次远离这个苦的来源？
我能否下次换一种方式看待它？
这种方法其实就是佛教中的“内观”，每个人的内心都很复杂，也很美丽，凝望并与自己和解是一种脱离痛苦的可行的方式（当然也有其他的方式）。