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推荐所有伏案作业因为姿势不正导致肩膀酸痛的朋友做Mary老师在b站自己上传的新版美丽芭蕾天鹅臂,已成为我的救急良药,两次身体极度疲劳酸痛的情况下作了一组以后整个人都松快了,疼痛的位置也变好了,能坚持的话效果应该会更好但我太懒了只有疼的时候才想起来做()

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Spectacular timelapse capturing an entire night from sunset to sunrise over the ALMA Observatory on the Chajnantor Plateau in the Chilean Atacama Desert.

Video Credit: ESO/C. Malin (christophmalin.com)

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之前这本书写过读书报告,里面有一段:
“新冠疫苗能够在一年之内研发出来,全球合作的速度和科技的积累功不可没。1/3 张永振教授收到新冠病毒样本,1/5早上两点他的团队已经完成了基因测序。犹豫了几天后,没有经过政府批准和报备,他在1/10把dna序列交给了合作过的悉尼大学的Eddie Holmes(后来他还因此被穿了一阵小鞋)。在经过最基本的验证后1/11凌晨,这个dna序列已经在virological.org上发布给了全世界。1/13上午刺突蛋白的dna改造已经做好送出去做蛋白了。1/23十个不同版本的改造后的刺突蛋白已经被交到几百个研究人员手里,大家各自挑了个着手做疫苗做药去了。到了十月份,辉瑞的研发和双盲实验已经做完,有效率96%!这是前所未有的全球合作,速度和有效率。 这是我特别感动的一点。”

之前文中说被穿了一阵小鞋,原来不是一阵,是一直。张教授2020年2月被调至上海公卫中心,到现在还没有被办理入职。这几年时不时被卡一下,这几天实验室被关了。为什么会这样,猜猜看。 twitter.com/whyyoutouzhele/sta

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分享一个赛博难民新手包 V5.4,感觉写得非常好,深得我心,分享给大家

内容包括:
技术层面的安全措施;
非技术层面的安全措施;
推特设置调整;
电报设置调整;
外网资源推荐:新闻媒体、资讯综合、自媒体账号、数字图书馆、信息安全等;
推荐书单;
墙内媒体;
便捷工具。

@board

x.com/ConsLibSoc/status/178300

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War creates two categories of persons: those who outlive it and those who don’t.

Both carry wounds.

-Anne Carson
#everynightapoem

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So, here you are
too foreign for home
too foreign for here
never enough for both

"diaspora blues" by Ijeoma Umebinyuo
#everynightapoem

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As if we knew what the other was feeling. We don’t,

of course. We never do. No matter.

It’s the tenderness I care about.

-Raymond Carver, "The Gift"
#everynightapoem #thismorning

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#长毛象安利大会 一些看书/亲友交流/毛象买安利收获的好用清洁小技巧

0. 耐心是重点。除非是极为强效的清洁剂(通常伴随强腐蚀性),大部分清洁剂需要一个分解污渍的时间,无论是化学反应还是生物酶分解,所以等一等常常能清洁得更轻松。

1. 热的煮面水(包括煮意面的)去油能力很强,洗碗擦灶台都好用。
1.5. 但炼猪油的锅这种级别的就超过了,直接原锅做个茄子就把油吸干净了,收获一个干净的锅和一盘滋味好的茄子。

2. 时间比较长的油污(比如二手店淘回来的厨具、烤箱内部)可以用小苏打加一点水调成paste糊一层,保鲜膜包过夜,之后倒点白醋反应下,再刷就容易很多。厨房的橱柜和墙面(可以沾水的乳胶漆)可以用百洁布蘸着小苏打paste去刷。但是小苏打颗粒有物理磨砂效果,不要用来用力擦洗玻璃器皿(涮一涮去油可以)、石材,会磨出划痕。也不能用小苏打清洁铝锅,会有化学反应。
2.5. 白珐琅铸铁锅(终极)清洁:水里加小苏打,烧开,泡一晚,把水再次烧热后开始用力刷,刷不干净就再加一些小苏打重复以上步骤。

3. 小苏打还有吸附气味的作用,可以放在冰箱和垃圾桶里除异味。
3.5. 夏天厨余垃圾容易生虫,可以把特别容易长虫那些(比如鱼肉骨头水果皮)用袋子装起来丢进冰箱冷冻,等倒垃圾那天再拿出来。

4. 作废的会员卡/银行卡可以用来当scraper,不伤容器锅具表面(不粘锅还是轻点对待)。

5. 标签的胶痕可以用油溶掉。尽量撕干净后,薄薄抹一层油,放十来分钟用scraper铲掉残胶。
5.5. 材质允许的情况下可以配合热水煮。

6. 白醋除水垢+拯救烧焦的不锈钢锅。大部分容器可以直接浸泡几个钟头。以及用塑料袋装白醋,包住花洒头/水龙头,橡皮筋箍住让它整个浸泡一晚,之后冲洗干净。不好泡的可以糊一层白醋包保鲜膜。烧糊的不锈钢锅冷却后装水加白醋烧开再洗就又是一口好锅。
6.5. 白醋也可以用来清洁衣物上的蓝莓渍。直接在污渍处倒上白醋浸透,过十来分钟直接冲干净即可。

7. 水果皮酵素稀释后可以用做清洁剂,比较温和,但需要时间让生物酶分解污渍。可以浸泡梳子几个钟头后用旧牙刷/电动牙刷刷头在流水下洗刷,刷完继续泡刷子。可以装入喷壶清洁厨房不锈钢水槽(喷,等一个钟头,刷)。

8. 浴室的瓷洗手池+水龙头可以用牙膏清洁,挤一些牙膏洒点水直接开始刷(还能顺便清洁刷子,我经常一把刷子先刷厨房水槽然后转战浴室洗手池,刷完之后刷子上的油污也没了)。

9. 擦完玻璃/镜子留下的水渍可以用团起来的旧报纸擦一遍去掉。

10. 那种扁平的硅胶马桶刷既能刷到缝隙也容易清洁,水里涮涮就干净了,比污渍容易挂在上面的传统塑料毛刷子好用太多。

11. Oxi-Clean/氧净的清洁能力很强大,用来刷地砖、浴室墙面瓷砖(包括发霉的美缝)都很好用,但记得一定要戴手套操作。浴室的顽固水垢可以用先糊一层等一阵子再刷。也可以用来洗有陈年汗渍的白衣服,但有颜色的布料慎用。

12. unseasoned meat tenderizer/无味嫩肉粉(注意必须是无味的)可以用来清洁已经干掉的汗渍和血渍。把污渍打湿后洒一层,用刷子刷进去,放一个钟头后进入正常洗衣步骤。注意:因为是靠酶分解污渍,不能用在羊毛、丝绸一类的动物纤维上。(湿润的血迹可以用盐水洗)。
12.5. 汗渍和血迹都是干了的时间越久越难清洗。出汗多的可以考虑用别针扣或贴在衣服腋下处的dress shield吸收汗液(固定在身上的那种不舒服还容易移位,不推荐)。

13. 洗发水可以用来清洁衣服领子上的人体油脂。原理很简单:后颈的油脂和头皮的油脂同源,针对洗干净头皮开发的洗发水同样对领子上的油脂必杀。

14. 冬天毛衣不必频繁水洗,挂在通风的地方就可以了,除味+防虫可以装进袋子里放冰箱冷冻24小时(据说牛仔裤也可以这样处理,但我没试过)。

15. 冬天靴子上的雪渍可以用saddle soap刷,但积累一冬天再刷会很痛苦,最好还是隔几个星期就清洁+喷防水喷雾。

16. 用到最后挤/倒不出来的润肤露可以用热水泡(HOPE的瓶子60度热水泡5到10分钟),润肤露会暂时融化,趁热倒进别的小瓶子。比起剪开瓶子刮更彻底更不messy。

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