#30天打卡挑战⏰
不想赘述发起这次挑战的目的、意义、缘由。此刻即视作开始,为期一个月,我会在 alive.bar 上做每日的记录,有兴趣的朋友可以看热闹。
这次挑战包含以下两部分:
-Daily Task
户外活动大于30分钟——25%
室内运动大于15分钟——25%
睡眠时间不晚于11:30PM——25%
阅读一小时——25%
-Punishment Task
喝酒——运动量翻倍
晚睡——阅读时间翻倍
Daily Task 完成度低于85%——睡觉前断网(手机+PC)一小时
其他惩罚措施我还没想到,如有大家有更好的建议,欢迎留言,我会参考下。
挑战即日(2020.10.12)开始。
@Toni 你真棒!