这些练习有三类，包括：“反思问题”“思考一下”和“马上行动”。“反思问题”将引导你从各个方面探索自己，“思考一下”包含了我希望你多加思考的观点或想法，“马上行动”里面是我建议你采取的具体行动。
通过这些简单的练习，你会对自己的欲望、需求和障碍有更深的理解，并将书中所学的知识、技能和工具内化为自己的一部分，从而有效地运用到自己的生活和成长过程中。
你可以用日记本、笔记本或者电子设备（如电脑、手机）记录练习中的思考和发现，把所有内容整理到一处可以帮助你集中精力，尽可能多地从书中受益。