最近迷上攀岩，因為岩道設計就像一套鼓勵機制，像一道道謎題解開通關，像遊戲裏打怪升級…
更重要的是，這算是一種「慢柔」運動吧，相對那些劇烈運動而言，對吾等萬年閒置重新啟動之「機器」，不會突然過猛鍛鍊（猛度與閒置長度成正比…）導致肌體關節等損傷，我曾因此損害右膝，兩三年不見完全好。學攀岩兩個多月吧，右膝不適幾乎消失，僅某些用力態位顯得軟弱。我盲猜，各種攀爬動作牽動的總是一整組肌肉，而非單條或幾條肌肉，肌肉群整組鍛鍊，比單條鍛鍊，保護作用有效得多。我的脊椎老毛病，同時也改善了不少，我想，包裹脊椎的微細肌肉群變得有力，重新支撐脊椎，減少椎間盤壓迫摩擦，因此疼痛亦減少。
岩道按難度分八九個等級，我目前就，相當於學到三四年級吧。有點到了力的瓶頸，主要是肌肉尚未練出，需要力量躍出時，需要力量摳住時…一些地方使巧力或可混過去，一些地方實打實沒力量糊弄不了。如倒掛金鐘那種，實在掛不住，至多撐得兩三秒…
算運氣好，遇到一位好教練，據說兼去訓練救險隊的，三十年教齡。看著瘦瘦的親切隨和滿頭白髮小個子，在牆上輕鬆隨意飛簷走壁，十分符合兒時想像的輕功高人形象。有回換著T恤短褲做訓練，忽然不瘦了，整個人似乎脹起來，驚得我暗暗吐舌：要練人體素描不用去找什麽解剖圖罷，現成的每一條細微肌肉腱帶大小溝壑清晰可見…又覺得將教練看成「解剖模品」不太尊重 
好教練之所為好教練，怎麽說呢，譬如，同時觀看別人攀爬，我看到的或像蜘蛛迅猛或像貓步優雅，至多揣摩一下別人技術，教練看到的，卻是用力習慣思維慣勢弊端陋習之類…甚至我的右膝舊傷他都看出來了。他教的技巧原則，一開始因我體能做不到，未能完全理解，慢慢地實踐體驗，慢慢地就體會出其中的好。
一切都在細微前進，還能前進真好。
攀岩課程結束前會有個「友好競賽」，市內成人班學員都參加。我絕對不會去，教練有點失望吧，可是我不想損耗自己對攀岩的樂趣。
每個人對攀岩的感受不一樣，有的為了變強，有的為了比別人強，在比較中獲得更多心理滿足，等等，這都是別人的事，與我無多相關…但就我個人而言，除了為健康，在每一次找到攀緣的解決途徑，均給我帶來份量極大的多巴胺。
小向日葵對我說，妳這是天生探索研究者的特質啊。我想想也是，研究帶給我的無窮樂趣…
所以呢，和別人比，比別人強，並不是我的目標，也沒給我更多樂趣或心理滿足，恰相反，往往帶來許多麻煩暗箭，不少人因此背後絆你一腳，或造謠無事生非，je connais trop bien ce genre d'histoire。雖然江湖道理「儘量不惹事，惹了不怕事」，我能懂，但人生感情精力就那麽多，消耗在此類麻煩事上，終歸非我所想。
攀岩班上有個極高大的年輕男生A，比我高兩顆頭吧，因摔傷休養頗久，歸返後一次與我互拉保護繩，見我攀完同級6a+岩道（而他未能完成），問我學了多久，我如實回說自去年十月，他隨即訝道他已學了兩年。我覺得A眼神還是誠懇乾淨，趕緊對他解釋，我吃的是幼年上蹦下跳老本，他學得亦不差…儘管如此，此後我若選與他同岩道，他就酸酸開玩笑語氣說，妳又要讓我覺得自己很無能嘛！應付這種事情，我總是無比笨拙，左不是，右不是…回家問家屬，換他怎麽反應，他說，changer de trottoir！法文這個習語，很形象，直譯即「換條人行道」！
「友好競賽」，但凡競賽，並非所有人都心底友好罷。遇上修養不夠的，難說什麽時候喂你一壺。若說我對人性悲觀，也只能是。
真正確定友好的，恐怕是，自己跟自己比，後一個自己比前一個好！
#長園誌異
近期在岩舘新見不少中國面孔，似乎攀岩在華人間變得更時興了？這是好事，更多的人喜歡上這項運動是好事～
有天傍晚我甚至在岩舘同時遇上二對中國母女。其中一對的女孩甚至年紀很小，八九歲吧，爬長岩綫，其母親不斷用中文喊「加油」。
另一對在抱石區，時不時躺在厚地墊上休息聊天，小女孩十分外向活潑嘎嘎笑不停，親密的母女互動讓人心喜，我在一旁暗暗欣賞一邊默默練習。
我那時病後緩慢恢復期，只能攀綠級抱石，勉強攀一二藍級。那母女倆大抵初學吧，在攀黃級，一二綠級。我剛攀完一個綠級，小女孩突然發出中文讚歎「好厲害哇」，這下我不能裝著沒聽見，很不好意思地回頭說謝謝 
這下小女孩呱呱搭上話，我又很不好意思地回答幾下，有個中文詞甚至掉綫一時想不起來……看起來我有點奇怪吧。趕緊換了個抱石區 
週五，獨自一人抱石時，磕到左側下頜骨，劇痛巨痛，手摸有微小凹痕，嚇一跳，連忙摸右邊，同樣有凹處，心微微放下，至少不是撞碎骨，忍忍看，若疼痛過去，應該沒事。
趕緊去拿包裏的羊菊花藥膏（Arnica），西洋最好的跌打藥，塗上清涼感覺好多了。待了會，重新回去審視磕碰到的藍色岩綫（圖1）。
雙手起始岩點A，可以快速轉移右手抓住極小岩點B，同時左腳暫時撐於灰色水平斜面岩板，右腳越過大岩塊C，嘗試踏在D點穩住平衡。
AB的距離拉幅，相對於我雙臂幅度，太大，因此，我不得不緊貼牆壁，而中軸位置恰好有黃色岩綫一個岩點，且非常突出，圖2可以看得出來，及其與我頭部高度大致比例。
灰色斜面岩板，依據傾斜度，一般只作臨時支撐，體力不支時，腳力渙散，會滑足。當我下滑，頭部自然磕在中軸的黃色突出岩點上。
「砰」一聲，下頜骨撞擊上頜，顱內微震，我聽到牙齒的聲音。震一震，似乎人清醒一下，但怕是觸動視覺神經，左眼彷彿時不時有細微卡頓，幸好待及回家後，卡頓消失。頗有黑客帝國經歷感。
既然劇痛改為隱痛，雖然腫了個小包，我仍是覺得不算什麽大事，摔跌家常便飯。不過，暗暗有點擔心，會不會也有別人像我一樣磕到啊，恰好差不多身高比例的就會吧……
週末，照常約小向日葵在另一個舘子攀岩，趁閒聊給她大致描述了一遍事故。
其關注點，卻令我有點吃驚，她說，應該立即告訴岩舘人員啊！萬一，留下個「骨微裂micro-fissure」，後續治療由岩舘申報保險負擔啊。
小向日葵，不愧是行政工作經年的職場人士……我微汗，決定週一回那岩館申訴。
週一上午，諮詢家庭醫師是否需要去其診所檢傷，他分析道，骨微裂會持續劇痛，我可以再待觀察。我心又放下一級：未消腫，摸骨仍痛，但疼痛感在逐步減弱。
我拿定主意，去岩舘要求改動那個黃色岩點，畢竟我這回算小運氣，對別人即存在或小或大的風險。
風險是風險，即使不一定真的發生，也是風險。
週一下午，我失望了。儘管最終改掉岩綫，我仍感失望。
剛好碰上一位岩綫設計員在一旁工作，似乎是新來的岩設負責人，我去年的教練依舊是技術總管，可惜他不在。這位岩設員比較年輕，高我兩顆頭，笑起來頗留好感。
我對他說，正好可以跟他提一下那個岩點的風險。略微說明情況後，他第一反應卻是上前演示了「正確」攀登動作，即，左手A，右手B，右腳跟扣住C右側邊緣，身體自然向後墜，「必然」碰不到那個黃色岩點……我頓時一片無語：他，手長腿長，長臂一撈，AB距離不過小幅度，更毋庸說，做得岩設員自是強手，肌肉勁達，長腿扣得住C點，輕鬆有餘。
我只得進一步解釋：像我這種個子比他小的，惟有嘗試別的做法。
然而然而，他繼續他的「個子小」正確攀登法，即兩腳分別落在橫豎二塊灰色斜面作為起點……這個攀法頗有漏洞，因為仍舊無法避免下一步貼近牆壁渡過中軸綫。
可當其時，我一瞬間無語到腦僵，僵住像林鴟一樣變成木枝停止思考。那也不是生氣，更像吃了一個大驚，噎住。
能做岩綫設計這份工作，應該都是講邏輯的聰明人，於我，換位思考（empathie）屬於邏輯一種，岩設員，應該最能換位考慮到弱者，比自己弱的人，可能會怎樣攀登，會產生怎樣後果。
岩綫的設計，以結果來看，不可能只適用「惟一」一種動作解決方案。不同人不同身高比例不同用力習慣不同思維模式，會給出不同攀登方案，正如去年教練採用的一個也已引入建築規劃學語言學的生態學術語——morphologie/型態學，不僅是外表形態因素，而是綜合的所有內外因素，多元的人，會有多元結果。
正是對他者（尤其弱者）換位思考的缺席，這種態度，讓我噎住。
見我不再說話，似乎覺察出什麽不對，年輕岩設員轉移話頭道，讓他先完成旁邊牆壁的岩綫設置，再說。
然而，等他完成，開始收拾工具，我開始嘀咕這恐怕要撇手不管了？也不管三七，我走近委婉提問，您是否想看我演示一下當時怎樣滑倒的？
這下他頓了動作，快速回答，我清楚明白的，等一下，我去找一下同事。
結果來了兩位，一位年長留頭髮長的岩設員，平時見過打過招呼，另一位該是給小朋友帶課的年輕訓練員。
後者一眼看到那兩個突出的黃色岩點，即刻說，啊，是應該拿掉的。
此時我剛反應過來，原來年輕岩設員想到去請教別人呢……我心情好了一點。
年長岩設員倒是問我什麽時候摔的。我簡述一遍，提及小向日葵給我的建議種種，最後加重語氣賣慘：「當時好痛的啊！」
隨之一片沉寂……我都不好意思忙低下頭。
所以不知什麽時候年輕岩設員拿起工具在拆黃色岩點，另外兩人已消失……
改動後的黃色岩綫如圖3，異常突出的兩個岩點移到左邊，外加的另一個岩點凸度僅有一半，斜置，且側形順滑。
我給小向日葵講完後續，她說，他們竟然一句沒問妳的傷情啊，最後也沒謝妳啊！我又一愣，是喔，最後還是我向那位年輕岩設員道了謝，他回沒什麽。
我又想起一句古言雞湯，大致講一直健壯的人不可交，因為無病無大痛過，無法真切體恤弱者病痛。運動界鼓勵強者競爭，瞥不出一眼看看弱者，或者說培養不出那個意識，許多其他「界」亦如是。反而，為小朋友青少年帶課的那位訓練員，接觸多元，有了經驗，正是教學相長之真正意義罷。
第一次野外攀岩，全心浸在綠油油愉悅之中，手下打著字好想立馬再回去再攀！
（原先打算再帶「小向日葵」回去攀一次，後來病倒退步，直至如今未超越原來水平，就不敢莽然再去…）照片中正是「小向日葵」幫我拉的保護繩。
教練選址非常好，岩崖不高，岩程短，適合我們這些初學者，難度多樣可選。如圖4那個難度頗大，而且我攀岩鞋子已磨損，鞋太滑沒攀上去，當然，我自己力度不夠是主要原因 
（不許找藉口…
#長園誌異 #長園撿詞
【發現好幾篇《攀岩記》忘了在這裏存檔，現在補上】
因為感染新冠及其後續咳嗽，足足兩個月我不得不停止攀岩，最後兩堂課也無法上。課程完全結束時大家聚飲，「好聚好散」，我圍著大圍巾堪堪打起精神，拎些自製小食過去，實為送教練一瓶紅酒表達謝意。實在感激他指教有方（見上邊嘟嘟記錄），許多經驗技巧一旦領悟，可謂裨益終生。
兩個月與長新冠纏鬥，弱不經風，當我終於小心翼翼重回岩舘，初始不敢停留太久，亦無法練得太多，爬完一二條短岩綫，早已氣喘汗淋灕。最心驚的是，能力水平下降沒有一級半，至少也有一個級。
原先都可以從藍色「四年級」畢業了，再重新開始，我只能勉強完成綠色「三年級」，長岩綫由6a+退到險險6a。
本來以為各顏色分級是國際通用，後來與豆友交流，卻發現法國與國內的不完全一樣。不過，雖然各等級顏色不同，但都分為八級。
重回岩舘，特意去拍了分級示意圖，與國內的比較（為避嫌廣告，皆隱去logo）。圖1、2短岩綫分級比較，圖3、4皆法國長岩綫分級。
通過豆友，瞭解到短岩綫在國內叫「抱石」，對應法文bloc，覺得簡直神譯，都是b音開頭，「抱住石頭」很形象（儘管更多是抓🤣），bloc原意就是一整塊石頭，可見大家都是視覺命名。