最近迷上攀岩，因為岩道設計就像一套鼓勵機制，像一道道謎題解開通關，像遊戲裏打怪升級…
更重要的是，這算是一種「慢柔」運動吧，相對那些劇烈運動而言，對吾等萬年閒置重新啟動之「機器」，不會突然過猛鍛鍊（猛度與閒置長度成正比…）導致肌體關節等損傷，我曾因此損害右膝，兩三年不見完全好。學攀岩兩個多月吧，右膝不適幾乎消失，僅某些用力態位顯得軟弱。我盲猜，各種攀爬動作牽動的總是一整組肌肉，而非單條或幾條肌肉，肌肉群整組鍛鍊，比單條鍛鍊，保護作用有效得多。我的脊椎老毛病，同時也改善了不少，我想，包裹脊椎的微細肌肉群變得有力，重新支撐脊椎，減少椎間盤壓迫摩擦，因此疼痛亦減少。
岩道按難度分八九個等級，我目前就，相當於學到三四年級吧。有點到了力的瓶頸，主要是肌肉尚未練出，需要力量躍出時，需要力量摳住時…一些地方使巧力或可混過去，一些地方實打實沒力量糊弄不了。如倒掛金鐘那種，實在掛不住，至多撐得兩三秒…
算運氣好，遇到一位好教練，據說兼去訓練救險隊的，三十年教齡。看著瘦瘦的親切隨和滿頭白髮小個子，在牆上輕鬆隨意飛簷走壁，十分符合兒時想像的輕功高人形象。有回換著T恤短褲做訓練，忽然不瘦了，整個人似乎脹起來，驚得我暗暗吐舌：要練人體素描不用去找什麽解剖圖罷，現成的每一條細微肌肉腱帶大小溝壑清晰可見…又覺得將教練看成「解剖模品」不太尊重 
好教練之所為好教練，怎麽說呢，譬如，同時觀看別人攀爬，我看到的或像蜘蛛迅猛或像貓步優雅，至多揣摩一下別人技術，教練看到的，卻是用力習慣思維慣勢弊端陋習之類…甚至我的右膝舊傷他都看出來了。他教的技巧原則，一開始因我體能做不到，未能完全理解，慢慢地實踐體驗，慢慢地就體會出其中的好。
一切都在細微前進，還能前進真好。
