度假村 @[email protected]

前几天在小红书看到一个观点，说周末就应该到处去玩，然后用上班的时间带薪休息，恢复状态，一直恢复到下个周末再继续去玩。如果周末只是待在家弥补上班的时候没能休息的时间的话，周末就会变成另一种加班！
作为一个周末只是在家休息的人这段话令我陷入了深深的思考。

我又绝望地在reddit学adulting技能了：

I started this habit too. Absolutely every “adult” thing I have to take care of, I take care of on Tuesday, Wednesday and Thursday.

From paying bills, grocery shopping, gassing up the car, everything. I leave it so the second I finish work on Friday, there’s not a single thing I have to do until Tuesday. (I keep Monday errand free too because Mondays suck).

@leniquibbler 随手做了一张梗图

我真的想把射击推荐给像我一样面对创伤惯用“僵”而不是“战”的人。

我一直知道释放攻击力对我的恢复有好处，但是没有找到合适的方法。我有看到很多人推荐拳击，这种高对抗运动对减少冲突恐惧很有效果。我也朋友有性骚扰相关的ptsd，在学拳击，觉得很有用。但是我自己身体基础太差了，创伤发作期躯体反应会更严重，如果尝试这么高强度的运动可能就什么都干不了了。我也尝试过拳击，但是面对男性教练我的不适还是太严重了。

但是射击是通过自我控制来攻击的运动。是靠“僵”达成的“战”。我从小面对危险就会下意识憋气，尽量减少自己的存在感。这种不成熟的防御机制反而让我在射击时特别擅长控制自己的呼吸，我能很快冷静下来，不受周围噪音的干扰。我的自我控制变成了有意识的策略而不是盲目的自我攻击。每次射击完都很畅快，因为觉得一切都在我的掌握之中。