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我：「我小腿这边一直隐隐作痛，都休息俩月了也没好转，有点儿烦。」
医生：「（检查了一圈）哦， 这里是 XX 和 YY 的交汇处，平时不太用得到的肌肉，如果你不有意锻炼它，它会保持原状……在你这里呢，就是一直隐隐作痛。」
我：「……居然还有这种？」
医生：「是的，也有时间治愈不了的东西呢。」
我：（欲言又止）
@fornever 哈哈哈哈哈 医生好搞笑，那for老师要一直体会这样的隐隐作痛了吗？
@teabagpot 医生可能是失恋了……复健安排上了，长痛不如短痛！
@fornever 所以该如何锻炼呢！
@scottkf 第一周的锻炼还算简单！找个凳子，平躺后把小腿放到凳子上，大腿和地面呈九十度，然后把身体撑到和地面呈四十五度，抬起「不需要调整的腿」，靠病腿的支撑缓缓将身体恢复平躺。一组十次，重复三组~
@fornever 给的指示好详尽…！我小腿也经常酸痛，做做试试看ww
@scottkf 如果你是小腿比较靠上的部分酸痛（膝盖下边靠内的位置），做这个感觉还挺明显的~
@fornever 拉伸太重要了！
@scottkf 真的，终于在眼泪中明白！
@fornever 求问核心锻炼一般是怎么做？ 
@Yvesadam 各种运动 app 里都有，可以挑个自己喜欢的
和运动医生闲聊，他问我除了跑步还做啥别的运动，我回答在学习游泳，另外会坚持做核心训练。
他说很好呀，核心对于好多运动都很关键，good for you!
我害羞摇头。温哥华好吃的实在太多了，我懒得做 HIIT，跑步又停了这么久……核心锻炼是我控制肚腩的最后一道防线了。