饮食大概如下：
早：紫薯包、小肠包、萝卜丝包、茶叶蛋
中：不到一个手掌大的小牛排、一根黄瓜
晚：几个小番茄
———
运动：
早：跑步40分钟（间隔快走）
晚：健身环一个半小时较轻松。

该日称重掉称2.1斤。
考虑到为了复盘，打算第二天再把前一天完整的记录还有结果都写出来。