想问问各位tl上的朋友，长期觉得情绪不佳，觉得可能是抑郁或者是焦虑症，请问有没有正在接受治疗的朋友，药物治疗真的能缓解情绪吗？有怎样的副作用呢？
因为现在在毕业和准备考试的关键期，但是情绪太差了完全打不起精神，因为一个人在学校没有舍友朋友之类靠跟朋友聊天缓和情绪之类的很难。目前已经一个多月晨昏颠倒而且很嗜睡，从我舍友走了一个人在宿舍之后就没怎么出宿舍，而且整个四月也是在各种新闻包裹下十分痛苦。之前考试时候有一周就是紧张到呼吸困难心跳加速什么也做不了，就怀疑是焦虑症，在考试之后有所缓解（虽然砸了……）
不知道能不能通过治疗让自己有动力一点，可是之前有听过很多吃药也没用的话，还说会发胖嗜睡之类，怕更糟糕，一直也没敢尝试。
如果没有的话，也想问问各位友友在面对较大的挑战的时候怎么排遣压力的？或者说，怎么克服畏难情绪，给自己建立希望的？我老是有一种反正我也做不好，明天也不会更好的想法 
谢谢看到这里的友友，祝你天天开心～ 
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#长毛象互助大会
太长了折以下嘿嘿
@zelkia 你好 
如果在国内的话，可能很少有医生真正能做到疏解内心情绪帮助患者走出抑郁（至少我了解到的没有···，好的医生很忙，大多数都只会加药）我年初重度抑郁到现在为止已经缓解了很多，虽然最近情绪也是起起伏伏这两天也因为焦虑症狂哭过几次，但好好休息了一两天，做了点喜欢的新鲜事还是稍微有丢丢变好！
尝试想做却一直没有迈出步子做的事应该对我来说比较有用，嘿嘿，可以试一下，有什么想学的想玩的就报个班、四处去玩玩，至少能转移注意力~
改善睡眠障碍个人经验：有机会尽量在午饭之前能起床出门走走，反正一定要接触一些自然光，呼吸一下户外空气，能让身体有昼夜认知。同时晚上一旦有一丢丢困意就马上放下手里做的事情睡觉······ 
因为如果发胖了我会更抑郁所以没吃医生开的药，最近吃了谷维素、维生素B感觉就算是安慰剂效应至少对我来说是有用的~
关于缓解抑郁焦虑情绪：主要还是得靠自己，与自己的情绪和解、接受自己的身体、打开心结都是很重要的。虽然肯定不能一觉醒来就能做到这么多，但一定要相信，慢慢来，一切都会一点一点变好的 
没刹住车写了太多，要是能有一丢丢用就好了哈哈哈。总之，就算没有动力也没关系！放慢脚步，找到属于自己的节奏很重要~祝天天开心~
太长了折以下嘿嘿
@parad8lock 谢谢友友！我觉得我这个月就是因为感受不到时间的变化所以过的飞快，基本上是从一两点睡到三四点到可以通宵到六七点才去睡，然后中午醒来，抽自己两巴掌，下午看看电视又到了晚上。可能目前就是一直在逃避考试逃避论文，作息变成了一团乱麻，醒着就痛苦，虽然知道不要逃避还是会逃避的状态……今天走出来看着玉兰花都开了，想着一个月没出门真的变了好多，感觉人家都在我摆烂的时候努力又开始怪自己（不行不行）
感觉确实得强制一个固定时间睡觉，然后晚上不要拿着手机。我是一个人太孤独了，晚上从洗了澡回来就拿着手机刷刷也没人聊天结果更焦虑……可能还是要先去做，投入考试吧。题外话，听了一会歌好多了嘿嘿。
谢谢友友爱你么么 
