想问问各位tl上的朋友，长期觉得情绪不佳，觉得可能是抑郁或者是焦虑症，请问有没有正在接受治疗的朋友，药物治疗真的能缓解情绪吗？有怎样的副作用呢？
因为现在在毕业和准备考试的关键期，但是情绪太差了完全打不起精神，因为一个人在学校没有舍友朋友之类靠跟朋友聊天缓和情绪之类的很难。目前已经一个多月晨昏颠倒而且很嗜睡，从我舍友走了一个人在宿舍之后就没怎么出宿舍，而且整个四月也是在各种新闻包裹下十分痛苦。之前考试时候有一周就是紧张到呼吸困难心跳加速什么也做不了，就怀疑是焦虑症，在考试之后有所缓解（虽然砸了……）
不知道能不能通过治疗让自己有动力一点，可是之前有听过很多吃药也没用的话，还说会发胖嗜睡之类，怕更糟糕，一直也没敢尝试。
如果没有的话，也想问问各位友友在面对较大的挑战的时候怎么排遣压力的？或者说，怎么克服畏难情绪，给自己建立希望的？我老是有一种反正我也做不好，明天也不会更好的想法 
谢谢看到这里的友友，祝你天天开心～ 
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#长毛象互助大会
@zelkia 我的个人经验是：药物会帮我缓解一些症状，让我渐渐不会每天都身体痛没有精力睡不好觉，稍微找回一些对生活的控制，然后我就会有精力去了解自己，慢慢学会什么辨别我此时此刻的情绪，什么症状其实是因为我的情绪引起的，我做些什么可以帮助缓解它，我现在也一直在学习，但如果没有药物帮助我是走不到这一步的
对我来说最重要的是心理咨询……我确诊后吃了一两个月的药，但一直不敢去做咨询，也没有脱离让我压力极大的环境，那段时间我的情绪可以说是毫无进展……咨询对我的帮助非常非常大。生病让我意识到，情绪疾病/亚健康确实是一件“靠自己努力”的事情，但前提是你获得了帮助！不管是药物还是专业人士，或者是两者皆有。不要靠自己硬扛，后果有可能会很严重，对我来说就很严重。如果担心副作用可以直接问医生，药是可以换和调整的！
刚开始吃药的时候是会有副作用，对我来说影响最大的是头晕，天旋地转只能睡觉，但这个副作用并没有持续很久……！适应之后就感觉不到它的存在了。
一下子鼓不起勇气也没有关系，我们可以慢慢来！给你一个赛博抱抱
@eeemail 谢谢友友，泪目了，你看到了我开始的迷茫55真的一开始还挺需要勇气的 
目前就特别担心情绪持续影响考试影响毕业。
想问友友比较合适的心理咨询都是怎么找到的呢？感觉比较难，价格方面如何？我有想过心理咨询，但是不太愿意跟人说加上价格方面就望而却步了。
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@zelkia 我是在看病的医院直接找的咨询，运气比较好第一次就碰到了觉得舒适的咨询师qwq
自己找咨询可以去简单心理app上大概看一下价位！我有朋友也是在上面找的咨询师，已经看了一段时间了，以前也有朋友给我推荐过这里。如果觉得价格承担不起，其实短期咨询是可以考虑的，咨询一两次的效果会比你想的要大（个人觉得）；至于不太愿意说，不知道你具体在担心什么呢？虽然我有些不记得当初我在害怕什么了，但是也许我可以帮帮你qwq
至于毕业，不知道说这个有没有用（……）但是我完全崩溃也是在毕业的时候，也许你不是只有“好起来”才能毕业的，可能你只是需要有帮手托你一下，让你不至于在需要做正事的时候完全垮掉，虽然会很累……！但是可以不那么累的
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@eeemail 就是不太知道是否能跟陌生人坦白自己的痛苦，感觉我的痛苦翻来覆去总是一样的事，在跟朋友说之后被说负能量大，而且更加不敢跟父母说。我去年考试失败和开题失败都有情绪崩溃找妈妈打电话哭，虽然当时她安慰我了，但之后的态度都是：你还不努力吗？你这次可不要再哭了。所以内心对于自己的软弱是羞愧的，觉得为什么只有我这么失败，以前的我去哪里了种种情绪交织。
还有就是不知道是否选定一个心理咨询师就要从一而终，不太知道能否跟一个陌生人从头开始说我的烦恼，可能会觉得尴尬之类。其实就是也没跟人说过自己的情绪也没人推动吧，友友说的有托手真的蛮重要，但是我就是家庭不疼，且读研没有朋友的状态，所以可能导致情绪一步步下滑。
至于毕业……这个真的是我最大的痛苦现在，还有考试还有论文还有工作，因为去年未能顺利导致今年不得不重开感觉自己完全脱轨了。跟家人表达过，但他们都觉得你也差不多得了，但其实我从去年十月到现在一直就是特别担惊受怕的感觉。也不是……好像我从入学开始就觉得很力不从心，天天被学校各种你挂科毕不了业，你不发文毕不了业，你不过A毕不了业吓死……
希望我能顺利吧。谢谢你 
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@eeemail 谢谢谢谢！你的回答非常有帮助！我会尽力尝试迈出这一步的，爱你么么
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@zelkia 嗯嗯我好像了解了！
第一，我觉得咨询师作为专业人士+陌生人更有助于我把自己想的都倒出来。专业人士不会对你说“差不多得了”“没什么大不了的”，也不会觉得你在重复一件事情。一个合格的咨询师不会让你为自己的痛苦而羞愧，还会引导你说出你需要说的东西。
而且咨询师不认识你，对你没有预先的印象，也不需要处理跟你的社会关系，比起熟人来说更不会因为你的负面情绪产生压力，不会因为不想受你影响而急于把你的情绪堵住。他们受过训练而且还以此为生，他们的职业内容就是接住你的负面情绪。
第二，不一定要从一而终的！我当时就是害怕如果我要去别的地方怎么办、我选的这个不好怎么办，然后朋友跟我说，如果你去别的地方总是可以视频或者转诊的，如果你觉得在这个咨询师面前不舒适完全可以下次不做ta的客户，但如果不去试试你连调整的机会都没有。
我可能只能帮到这里了，我理解心理障碍会很大，如果当时不是医生跟我明确说了“你的情况要去做心理咨询，帮助会很大的”，我很有可能最终就放弃，但我真的会跟所有因为情绪痛苦而身边没有任何人能接住情绪的人说，如果经济能力足够，只要你愿意open up，心理咨询是值得的……
友友加油！