昨天开始掉称了,开个串记录下每日饮食和减肥情况。
4.23 Show more
饮食早:鸡胸肉 茶叶蛋 半杯牛奶 甜烧饼(我承认吃多了)午:半个玉米 酸奶晚:茶叶蛋——运动早:一小时跑步(间隔快走)晚:健身环一小时轻0.1斤哈哈哈哈,没事0.1也挺好。
@satodiya 运动这些量你吃的太少了,蛋白脂肪碳水都不够。运动反而要多吃,跟不上消耗是不掉称的。
@karenxk158 好的 谢谢建议!
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