飞碟（健康美丽专注复健版） @[email protected]

晚上睡前突然想到。
也许
也许在我以后的人生中
我会觉得这段因为抑郁病休在家乡小城，和已经有点年迈的妈妈互相陪伴的日子
并不是我最落魄最灰暗的人生低谷，
而是不可多得的黄金般的日子呢……
我和妈妈每日做伴，
像小时候一样。
一起看狼人杀，一起看kpop，一起跳舞，一起做饭，一起追我推荐给她的小说，一起看我推荐的剧，一起陪我们的猫玩。

吗呀inside job第一集就创到我。
天才黑客女主被上司硬塞了一个无能的白男助手，不太会与人相处的女主在职场上被废物白男拯救干了很多事（白男给大家买bagel，带领嗑嗨了的下属团建请大家喝玛格丽特，给所有人起nickname，用乔治城02级兄弟会的打招呼办法和“我也是白男dude”那一套帮女主混入白宫）——然后女主的结论是——我真的需要一个平庸的白男来做我的社交润滑剂，天哪。天哪。
这不就是我找我前任的时候心里所想吗，我真的需要一个审美爱好都巨大众化的帅哥来帮我打开社交局面（？？？）（虽然这一尝试最终失败了）
https://neodb.social/tv/season/7C65hEpisiZDPb4e9uqTpu

背英语单词想要通过词根联想记忆？找不到拆分词根的合理解释？
发现了一个很好用的网站
https://www.etymonline.com/
能够提供英语单词的词源学解释……还可以在google chrome上加它家插件，在网页上遇到想要拆分和了解词源的词汇直接通过插件查找，蛮方便的耶。

我什么时候才能建好我人生第一个个人网页啊
在看用markdown建立网页的办法了

“在ACT中，我们的目标是增加价值指导下的行动，而非融合及回避影响下的行动。（注：即便是价值，也应该是轻轻地持有，而非与之融合。如果我们与价值融合，它们就很容易发展成教条。）”

……

“无效的行动意味着我们的行为模式使我们远离有觉知、有价值的生活。这种行为模式不是让我们的生活更加充实、更加圆满，而是让我们的生活产生羁绊和冲突。这些行为包括：冲动的、反应性的和自动的行为，而不是与之相反的正念的、深思熟虑的和有目的的行为；是由经验性回避驱动的，而不是由价值驱动的行为；是不行动和拖延行为，而不是提高生活质量的有效行为。在抑郁状态下的无效行动的常见例子包括：过量使用酒精和药物、回避社交、躯体活力减弱、停止日常娱乐活动、逃避工作、嗜睡或者沉迷于电视、尝试自杀，在重要事情上严重拖延等，这样的例子数不胜数。”

摘录来自
ACT，就这么简单！接纳承诺疗法简明实操手册
罗斯·哈里斯（Russ Harris）
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看到别人在前进的时候总是感觉胆战心惊。那么勇敢干脆，一个故事结束，另一个故事开始，仿佛永远相信自己能开始无穷多个故事。真羡慕啊。我自己永远也做不到。
微信小群****解散有感。去年室友搬走有感。真是剩下我一个人感到无穷的悲伤。