慢慢膨胀之后立马漏气
上周封城期间不是每天有在练一下肩背部份的嘛,觉得自己棒棒的哈哈哈哈~刚刚看到一个杠竟然觉得自己能做引体向上了,一上手:对不起,打扰了
#TryToot_in_English
Slowly inflated balloons & suddenly boom!
As workout everyday for my shoulder parts during the lockdown last week, I feel so proud and so confident about achievement of the whole weekly workout.
Just a moment ago, I saw a chin-up bar and surely think I can do it, so I just go for it, and…
Sorry to interrupt~
#来个Flag 能在2022年结束前能做好一个引体向上
还找到了一个教程
https://youtu.be/jFmCrA6fo78
补一个2⃣️的进度:
最开始练习的那天要做四组才能做满总量的30个,有一点点不开心,安慰自己 “最开始练习1⃣️Hang Hold的那几天连一组都做不了,后来练习久了最后不也能超额完成任务啦”
结果发现,第二天我就顺利完成三组哈哈哈(叉腰)
最近的几天因为客观原因时间冲突没法练习单杠,就晚上自己在家举铁(不举铁都不知道落了那么厚的灰)。今天终于有时间练单杠啦,一上手就超额完成啦啊哈哈哈哈
但是还是提醒下自己:动作要标准,速度慢一点,要完全稳定下来才能练习下个阶段!
今日练习2⃣️完成48个啦~数量已经够啰,之后就是慢慢做得更加顺手和规范。
每次做的第一组还是会很累,后面接下来几组反而会顺利一些,也许是因为热身没有充分?另外手掌抓上方一点会比较好用力。也许可以找找看有没有其他不麻烦的辅助练习