慢慢膨胀之后立马漏气
上周封城期间不是每天有在练一下肩背部份的嘛,觉得自己棒棒的哈哈哈哈~刚刚看到一个杠竟然觉得自己能做引体向上了,一上手:对不起,打扰了
#TryToot_in_English
Slowly inflated balloons & suddenly boom!
As workout everyday for my shoulder parts during the lockdown last week, I feel so proud and so confident about achievement of the whole weekly workout.
Just a moment ago, I saw a chin-up bar and surely think I can do it, so I just go for it, and…
Sorry to interrupt~
#来个Flag 能在2022年结束前能做好一个引体向上
还找到了一个教程
https://youtu.be/jFmCrA6fo78
开始新计划的间隔式练习啦~现在已经恢复到之前的状态三组30+,另外还会加三组澳式的,做完之后去推KFC的门都觉得好沉TvT
偶尔,如果休息的那天有时间且有精力会简单复习一下动作:不会做整组的,简单热身后做很慢的动作,不求爆发力,主要是校正全身各部位的姿势以及感受肩胛骨发力,还有就是加深肌肉记忆。
久违的另外找地方练习了一轮,之前一直练的地方目前完全没有会开的迹象。
本来夏天太热的时候勉力自己摸鱼式维持住,就是想乘着秋高气爽加个油窜一窜,现在已经变成觉得能想办法来维持住之前的练习成果就已经很棒了啦!